Sağlıklı Kilo Vermek İçin Beslenme Danışmanlığı

Obezite gittikçe hacmini artıran ve sağlığı olumsuz etkileyen çağımızın en büyük hastalıklarındandır. En akılcı çözümü bir uzman tarafından sunulan beslenme danışmanlıkları ile sağlıklı kilo kaybıdır. Çoğunlukla bireyler daha hızlı ve kolay çözüm arayışlarına girişmektedir. Ancak bunlar sağlıklı ve kalıcı çözüm olmamaktadır. Beslenme uzmanları tarafından yürütülen beslenme danışmanlıklarında bireyin günlük kalori, vitamin, mineral, besin desteği ihtiyaçları değerlendirilerek sağlıklı bir süreç yürütülmesine yardımcı olunur. Sahip olunan kronik hastalıklara, vitamin-mineral yetersizliklerine ve yaşam standartlarına uygun bir beslenme planı hazırlanır. Sağlıklı kilo vermek hızlı kilo kaybı anlamına gelmemektedir. Bireyin günlük ihtiyaçları tam anlamıyla karşılanacak şekilde kademeli kalori azaltmasına dayanan beslenme programları oluşturulur. Hedeflenen kiloya ulaşılabilecek zaman dilim belirlenir ve o zaman aralığında bireyin amacına ulaşması sağlanır.

Sağlıklı Kilo Almak İçin Beslenme Danışmanlığı

Birçok birey beslenme danışmanlarına yalnızca kilo vermek amacıyla başvurulabileceğini düşünmektedir. Ancak sağlıklı kilo alma da diyet uzmanlarının hizmet verdiği alanlardan biridir. Kilo artışının kolay olduğu düşünülse de kilo vermekten çok daha zor olabilmektedir. Sağlıklı kilo alımının sağlanması bilinçsiz kalori artışı ve sağlıksız seçimler ile sağlanmamalıdır. Çünkü bu şekilde kiloda bir artış sağlanabilse de beraberinde kan sonuçlarda bozulmaları ve hastalıkların riskinde artışı getirebilmektedir. Bu nedenle sağlıklı kilo artışları bir uzman eşliğinde yağ ve kas dokusundan olacak şekilde sağlanmalıdır. Su kütlesindeki artışlar kalıcı değildir ve bilinçsiz yapılan diyetler bu şekilde artışları getirmektedir.

Sağlıklı Kilo Koruma Beslenme Danışmanlığı

Kilo vermekten daha önemli bir konu olan kilo koruma çoğu birey için daha zordur. Birey hedeflediği ideal kiloya ulaştıktan sonra koruma programına dahil edilir. Diyet tedavisi ne kadar süre aldıysa koruma programı da o kadar süre boyunca devam ettirilmelidir. Yani 3 ay diyet yapan bir birey için 3 ayda sağlıklı kilo koruma beslenme danışmanlığı önerilmektedir. Bu süre içerisinde kişinin kalori alımında vücuda alıştırarak alabileceği maksimum kaloriye kadar kontrollü yavaş yavaş artışlar yapılır. Diyet dışına çıkılan zamanlarda nasıl telafi edileceği konusunda danışmanlık verilir. Birey kendi kendine kaçamakların telafisini planlayabilecek düzeye gelir.