Bölgesel Zayıflama Nedir?

Bölgesel Zayıflama Diyeti

Bölgesel zayıflama her kilo için mümkündür. Kadınlarda östrojen hormonunun etkisiyle bel, kalça, basen, iç bacak, kol altı gibi bölgelerde; erkeklerde ise göbek ve meme bölgesinde yağlanma görülebilmektedir. Bu sorunların lokal olarak ortadan kaldırılmasına bölgesel zayıflama denir. Bölgesel zayıflamada diyeti, egzersiz bir arada yürütülmelidir.

Bölgesel Zayıflama Diyeti – Göktürk Diyetisyen – Dytelifbozyel

Kısa sürede hedefine ulaşmak isteyen bireyler bölgesel zayıflama cihazlarından da destek alabilmektedir. Uygulanacak diyet, egzersiz programının belirlenmesinde vücut tipleri önem taşımaktadır. Doğru diyet ve kişiye uygun olan egzersiz vücut tiplerine göre belirlenmelidir. Böylece bölgesel zayıflamada da maksimum verimi almak mümkündür. Bölgesel zayıflama nedir? Sorusunun cevabını ve konunun detaylarını Diyetisyen Elif Bozyel ile iletişime geçerek alabilirsiniz.

Vücut Tipleri

Fiziksel olarak her insanın vücut tipi birbirinden farklıdır. Bunun doğurduğu bir sonuç olarak bireylerin beslenme ve egzersiz gereksinimleri de farklılık göstermektedir. Çoğu birey bunu göz önünde bulundurmadan diyet ve egzersiz uygulamaktadır. Bu nedenle de başarısız sonuçlar alabilmektedirler. Anatomik olarak vücut tipleri ektomorf, endomorf ve mezomorf olmak üzere üçe ayrılır.

Vücut Tipleri – Dytelifbozyel

Ektomorf

Dışardan bakıldığından ektomorf bireyler zayıf gözükürler ve düşük yağ oranına sahiptirler, dar omuzludurlar. İnce uzuvlara sahiptirler. Kas kütleleri zayıftır. Metabolizmaları hızlıdır. Belli bir yaştan sonra abdominal bölgeden yağlanmaya başlarlar. Kilo alma ve kas kütlesini artırma konusunda zorlanırlar. Beslenmelerinde kalori kısıtlaması yapılmaz, karbonhidrat ağırlıklı öğünler planlanabilir.

Ektomorf – Dytelifbozyel

Kilo almak için ciddi miktarda yüksek kalorilere ihtiyaç duyarlar. Kardiyo egzersizleri bu bireyler için uygun değildir. Doğru beslenme ve egzersiz ile istenilen kiloya, kas kütlesine ulaşabilirler.

Endomorf

Dışardan bakıldığından endomorf bireyler yapılı gözükürler ve yüksek yağ oranlarına sahiptirler, geniş omuzludurlar. Kalın uzuvlara sahiptirler. Kas kütleleri güçlüdür. Metabolizmaları yavaştır. Kilo almaya, yağlanmaya elverişli vücutlardır. Kas kütlesini artırma konusunda zorlanmazlar, çalıştıkça hızlı gelişen kaslara sahiptirler. Beslenmelerinde kalori kısıtlaması yapılması gerekir, karbonhidrat ağırlıklı öğünler planlanmamalıdır.

Endomorf – Dytelifbozyel

Kardiyo egzersizleri bu bireyler için uygundur. Geniş bel çevresine sahiptirler. Genel olarak yuvarlak bir vücuda sahiptirler. Ağırlık antrenmanları ile kolay kas kazanabildikleri için doğru bir beslenme ile de birleştirdiklerinde istedikleri ağırlığa kavuşabilirler.

Mezomorf

Mezomorf vücut tipine sahip bireyler en şanslı bireylerdir. Çünkü atletik bir vücut yapısına sahiptirler. Kalın ve güçlü kemikleri, yağsız kas kütleleri ve hızlı bir metabolizmaları vardır. Kendilerini sporla destekledikleri sürece ciddi bir kilo problemi yaşamazlar.

Mezomorf – Dytelifbozyel

Kas kütlelerini kolayca artırabilirler. Erkeklerde üçgen, kadınlarda ise kum saati olarak tarif edilebilir. Bu yüzden vücut geliştirmeye en yatkın vücut tipidir. Kilo artışını önlemek adına kardiyo egzersizlerini dönem dönem hayatlarına dahil etmek bölgesel kilo dağılımı açısından önemlidir.

Bölgesel Zayıflama İletişim

Bölgesel zayıflama nedir? sorusunun cevabının detaylı olarak veren  Uzman Diyetisyen  Elif Bozyel ile iletişime geçebilir, Göktürk Mahallesi’ndeki kliniğinde ziyaret edebilirsiniz.

Adres:

Göktürk Mahallesi Göktürk Caddesi No:43/A Göktürk Eyüp Sultan İstanbul

Telefon:
0 532 686 11 11
0 212 812 96 96

Bölgesel Zayıflama